Загар без вреда: как правильно загорать на солнце, море, пляже

Полезные вещества и загар

Чтобы продукт ускорял загар или помогал сохранить естественную бронзу на теле, он должен иметь определенный химический состав. Дело в том, что некоторые вещества стимулируют выработку в организме меланина. Кроме того, если человек испытывает недостаток определенных полезных веществ, то под воздействием солнца его кожа быстрее покрывается морщинами, шелушится и стареет. И это одно из объяснений, почему для красивого загара необходимо употреблять продукты с богатым химическим составом.

Омега-3 жирные кислоты. Они необходимы организму хотя б потому, что отвечают за сохранность липидного слоя кожи, то есть удерживают влагу и препятствуют образованию морщин.

Бета-каротин. Усиливает производство пигмента, придающего коже золотистый оттенок, а также действует на организм как антиоксидант, нейтрализуя влияние свободных радикалов, тем самым препятствуя старению кожи. Но чтобы организм получил максимальную пользу от каротиноидов, их лучше употреблять вместе с жиром. Для этого салаты, из овощей, содержащих каротин, полезно заправлять либо растительным маслом, либо сметаной. Масла полезны содержанием витамина Е, а сметана является отличным источником животных белков, которые важны для производства коллагена. Без необходимого количества коллагена кожа очень быстро покроется морщинами

Но употребляя продукты, содержащие каротин, важно не переусердствовать, чтоб не получить так называемую каротиновую желтуху. Это состояние хоть и не опасно для здоровья, но эстетики в нем также нет, так как склеры глаз и кожа становятся неестественно желтого цвета

Меж тем добиться передозировки каротиноидов довольно тяжело. Для этого надо ежедневно на протяжении нескольких недель выпивать как минимум 1 л чистого морковного сока.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Витамин Е. Этот витамин является мощным антиоксидантом, незаменимым для кожи, регулярно подвергающейся воздействия УФ-излучений. Витамин Е – одно из самых полезных веществ для замедления старения кожи.

Селен. Этот элемент необходим телу как защита от пересыхания и ожогов. Помимо этого, селен предотвращает онкологические заболевания и укрепляет иммунную систему.

Цинк. Чтобы кожа оставалась гладкой и долго удерживала в себе влагу, организм должен регулярно получать пищу, содержащую цинк

Особенно важно соблюдать это правило в летний период, когда тело склонно к пересыханию и шелушению (на такой коже загар долго не продержится)

Ликопин. Это вещество является натуральным органическим пигментом из группы каротиноидов. Для кожи он полезен по нескольким причинам. Во-первых, он является антиоксидантом, который смягчает вред от УФ-лучей. Во-вторых, ликопин, как и все каротиноиды, способствует выработке меланина. Но в отличие от других каротиноидов, ликопин не разрушается под воздействием высокой температуры. Термическая обработка, наоборот, делает вещество более активным.

Вода. Наверное, многим знакомо состояние, когда после загара кожа начинает зудеть. А все из-за того, что после продолжительных солнечных ванн в ней нарушается гидролипидный баланс. Восстановить его можно с помощью специальной диеты и употребления большого количества жидкости.

Секреты красивого загара

Для того чтобы получить красивый равномерный загар без пигментации, солнечных ожогов и злокачественных новообразований, следует тщательно готовиться.

Далее рассмотрим основные правила загара на пляже и в солярии.

Как получить ровный загар в солярии

За несколько дней до процедуры следует провести тщательное очищение кожи с помощью домашних или магазинных скрабов. Можно воспользоваться кофейной гущей или содой, смешанной с гелем для душа. Это позволит очистить кожу от грязи, подкожного жира и омертвевших клеток. Очищение кожи необходимо для равномерного загара. Если это процедура химического пилинга, то ее следует проводить за две недели до солярия, чтобы кожа успела восстановиться.
Если нужно удалить лишние волосы, то это нужно делать за несколько дней до загара, чтобы верхний слой эпидермиса успел восстановиться.
За несколько часов до процедуры принимаем легкий душ, чтобы смыть всю декоративную косметику.
На сухое тело за несколько минут до процедуры наносим кремы для загара. Подбирать солнцезащитные кремы нужно, учитывая тип кожи и интенсивность ультрафиолетовых ламп.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Людям с белой кожей следует начинать с 2 минут, чтобы вовремя выявить возможные побочные реакции и противопоказания.
Обязательно на голову надеваем шапочку, на глаза очки, грудь, родинки и тату нужно прикрыть специальными накладками.
Только через 4 часа после процедуры можно принимать прохладный душ.
После солярия, чтобы надолго сохранить загар можно использовать специальные средства для загара.
Противопоказаны горячие ванны, бассейны, бани, лазерная эпиляция и пилинг после солярия. В противном случае есть риск быстрого смывания загара.

Как получить красивый загар на солнце

Процедуру пилинга проводим за несколько дней, чтобы загар лег равномерно.
Перед самым выходом на солнце смываем всю декоративную косметику и наносим качественный солнцезащитный крем. Его следует обновлять на коже после каждого контакта с водой или каждые 1,5 часов.
Загорать нужно постепенно начиная с 20 минут в сутки, чтобы кожа успела адаптироваться к агрессивному ультрафиолету.
Находясь под солнцем нужно надевать широкополую шляпу и очки, чтобы не обгорело лицо.
Во время пребывания на солнце нужно много пить, чтобы поддерживать водный баланс клеток.
После загара на чистое тело наносим восстанавливающие и увлажняющие средства, чтобы восстановить эпидермис после солнечного воздействия.

Салфетки автозагар

Автозагар позволяет без участия солнечных лучей получить красивый загар. Преимущественно используют безопасные и натуральные компоненты, например, экстракт сахарного тростника, который окрашивает кожу в шоколадный оттенок кожи. Загар проявляется уже через 5 часов после нанесения средства на кожу. Средства для автозагара бывают в разных формах, например, салфетки. Они предназначены для устранения мелких недостатков. Преимущественно салфетками протирают лицо, чтобы выровнять тон кожи после неравномерного загара.

Что означает аббревиатура в виде букв на упаковке

Покупая защитное средство необходимо обратить особое внимание на три буквы SPF, которые расскажут, какой степенью защиты, обладает данное средство. Чем выше цифры показателя, тем сильнее защита, тем лучше средство справляется с поставленной задачей

Также на более качественных средствах обязательно присутствует аббревиатура из букв UVB и UVA, которые означают, что крем обеспечивает защиту от очень опасных ультрафиолетовых излучений.

UVB — ультрафиолетовые излучения группы В. Эти лучи обладающие коротким диапазоном излучения, максимальная активность достигается летом. Именно этот вид солнечных лучей является незаменимым кладезем по выработке витамина D. В небольших порциях данные лучи помогут получить красивый оттенок загара, восполнить недостаток витамина, а в больших количествах обеспечат коже воспаление и ожоги.
UVA – длинноволновые солнечные лучи группы А. Они обладают активностью на протяжении всего года. Легко проникают сквозь тучи и стекло. При длительном нахождении под этими лучами наносится большой вред организму, так как они обладают свойством проникать очень глубоко в ткани.

Обратить внимание при изучении состава крема прежде всего, следует обратить внимание на степень защиты. В состав средства с высокой степенью обязательно должен быть включен оксид цинка, либо бензофенон и диоксид титана

Данные вещества служат лучшими блокираторами лучей группы B.

Соблюдая эти самые простые правила, отдых подарит вам только приятные, незабываемые моменты и конечно красивый здоровый загар!

Противопоказания к быстрому загару

Быстрый загар запрещён при наличии следующих противопоказаний:

онкологические заболевания;
родинки и другие доброкачественные новообразования;
псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
варикозное расширение вен;
туберкулёз в стадии ремиссии и обострения;
дисфункция щитовидной железы;
гипертермия;
гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
сахарный диабет;
артериальная гипертензия и гипертония;
беременность и лактация;
приём антибиотиков, сульфаниламидных и нестероидных препаратов и диуретиков, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи.

Когда и где, как долго безопаснее всего загорать

На пляже лучше располагаться таким образом, чтобы солнце грело стопы – так лучи будут идти вдоль всего тела, обеспечивая равномерный и ровный загар. Чтобы солнце не било в глаза, можно немного приподнять голову, но лучше защититься панамой и очками. Ни в коем случае нельзя спать на пляже – это основная причина солнечных ударов и ожогов.

Время для идеального загара с минимальным вредом для кожи – с 8.00 до 10.00 утра и после 15.30 вечера. Самые опасные и агрессивные лучи ультрафиолета наблюдаются, когда солнце в зените – с 11.00 до 15.00 дня. В это время лучше вообще покидать пляж, особенно с детьми: заставить их сидеть в тени вряд ли удастся, а детская кожа больше подвержена ожогам.

«Ученые утверждают, что полученные в ВОЗРАСТЕ ДО 3 ЛЕТ солнечные ожоги многократно повышают риск развития меланомы в течение жизни»

Загар тем интенсивнее, чем ближе вода. В первые дни нахождения на пляже лучше загорать подальше от моря, океана, а по мере появления загара перемещаться ближе. Загорать лучше всего в движении – так кожа темнеет равномерно. Если же нет такой возможности, можно лежать на животе и спине, меняя положение каждые 10-20 минут.

В воде мы тоже загораем, поэтому перед тем, как идти плавать, обязательно нужно защитить кожу средством. Сквозь воду, как через линзу, солнечные лучи проникают на глубину до 50 сантиметров и обжигают. Поэтому в часы активности солнца лучше и не плавать.

Загореть можно и в пасмурную погоду – обычно ожоги в такие дни сильнее, так как лучи не ощущаются и люди расслабляются, а потом удивляются, откуда взялся загар. То же самое касается и ветра – он охлаждает и минимизирует тепло, но ультрафиолет никуда не девается. Жители приморских городков часто говорят, что в ветреный пасмурный день загар «пристает» лучше.

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
Помогает клеткам регенерироваться
Разглаживает морщины
Снижает шансы солнечных ожогов
Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара

Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

Делает кожу более мягкой и убирает сухость
Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
Снижает реакцию кожи на перепады температур
Увлажняет кожу
Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий. Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно. Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой

Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Основные правила сохранения загара

Чтобы получить максимальный эффект и сохранить загар на длительное время, очень важно соблюдать несколько не сложных правил

Бережное очищение

Чтобы оставаться загоревшей более длительное время, стоит пересмотреть привычное очищение кожи. Если вам по душе скрабирование, то лучше делать его не чаще двух раз в неделю. Более частое использование приведет к тому, что загар очень быстро исчезнет.

Что касается принятия ванны, то здесь все не так однозначно. Дело в том, что слишком горячая вода разрушает защитные слои кожи. В результате может появится шелушение и даже раздражение. А ведь именно этого и стоит избегать, если вы стремитесь оставаться с загаром более длительное время. Оптимальным вариантом будет душ с теплой водой.

Средства для душа и ванны не должны быть слишком агрессивными. Присмотритесь к брендам, которые выпускают гели и пенки на основе масел. Также лучше отложить слишком жесткие мочалки и щетки. Вместо них приобретите губку с натуральными волокнами. Таким образом кожа будет хорошо очищена, но при этом не травмирована и пересушена.

Средства для кожи

После душа или принятия ванны рекомендуем наносить на тело увлажняющий лосьон или крем. Это поможет защитить кожу и сделать ее более гладкой

Очень важно при выборе средства обращать внимание на состав. К примеру, наличие таких компонентов, как глицерин, масло авокадо, виноградных косточек или витамин Е способствует особому питанию кожи

Правильное питание

Безусловно, состояние кожи и равномерность загара зависит от многих факторов. Один из них – это рацион питания. Поэтому обязательно пейте достаточное количество воды. Позаботьтесь о том, чтобы в рационе были правильные жиры, которые содержатся в сардине, семге и тунце. Регулярно употребляйте продукты, которые содержат витамин А. К ним относятся абрикосы, морковь, желтки яиц, а также говяжья печень и томаты.

Чтобы загар на коже оставался на более длительное время, старайтесь больше есть фрукты и овощи оранжевого цвета. Например, морковь, тыква, манго, апельсины и дыни. Это стимулирует выработку меланина, что помогает быстрее получить равномерный загар.

Посещение солярия

Если загар бледнеет довольно быстро, то отличным вариантом будет посещение солярия. Но делать это ни в коем случае нельзя сразу после возвращения с поездки на море. Ведь кожа и так, скорее всего, достаточно сильно пересушена. Поэтому дополнительное воздействие ультрафиолета ей только навредит. Только спустя несколько недель можно периодически делать эту процедуру на минимальное количество времени. Благодаря этому вы сохраните тот оттенок, который получили еще на море.

Такие простые правила помогут не только получить красивый загар равномерного цвета, но и сохранить его на длительное время. Поэтому обязательно следуйте каждому пункту, приобретайте качественные средства и заботьтесь о своей коже и здоровье в целом.

Вам нравится загорелая кожа или предпочитаете более светлый, натуральный оттенок?

Где купить средства для загара на солнце

Yves Rocher

Для загара:

Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.
Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса
GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Как получить быстрый и ровный загар

Ни для кого не секрет, что самый красивый загар получается возле природного водоема. Благодаря свойствам воды отражать солнечные лучи и пропускать ультрафиолет, кожа быстро загорает в море и на суше. Чтобы не обгореть, всегда вытирайтесь полотенцем после купания и защищайте кожу. А для насыщенного ровного цвета воспользуйтесь усилителями загара.

Используйте косметические средства

Масла, лосьоны и кремы для интенсивного загара помогают приобрести коже красивый коричневый оттенок. Среди огромного выбора косметических средств наиболее эффективными считаются масла. Они образуют тонкую пленку на эпидермисе, притягивают лучи солнца и пигмент проявляется быстрее.

Продукцию можно применять только после того, как кожа немного подзагорела, так как фактор защиты у них минимальный. Средства наносятся на кожу лица и тела. Тонкую, чувствительную кожу вокруг глаз и губ необходимо покрывать солнцезащитными бальзамами.

Все средства рекомендуется выбирать после консультации с дерматологом. Врач подскажет наиболее подходящие для конкретного типа кожи лосьоны и кремы. Особенно это касается людей, склонных к аллергии.

Народные средства

Наносятся за 30 минут до начала загорания, чтобы кожа пропиталась полезными микроэлементами. Популярные варианты наружных народных средств:

Кофейная смесь. Смешайте 40 граммов молотого кофе с 90 граммами орехового масла (фундук, лесной орех, миндаль, грецкий орех). Настаивайте смесь неделю вдали от солнечных лучей. Отделите гущу от масла. Кофе используется по вечерам вместо скраба, чтобы кожа избавилась от сухих чешуек и загорала равномерно. А масло втирается за 30 минут до похода на пляж для получения ровного золотистого цвета. Оптимальная длительность загара: 20 минут.
Лосьон. Смешайте 100 граммов оливкового масла и 5 капель йода. Взболтайте смесь. Масло придает коже мягкость, шелковистость, а йод спасает от обгорания.

Загорайте в определенных местах

Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны не лежа, а в движении. Выберите активную игру и наслаждайтесь процессом. Такой загар будет ровным.

На оттенок кожи влияют несколько факторов: высота солнца над горизонтом, прозрачность атмосферы, состав воды. Поэтому на различных курортах можно получить разный загар даже светлокожим. Золотистый цвет кожа приобретает на Средиземном море, бронзовый – на Эгейском и Черном, шоколадный – на экваторе (Колумбия, Бразилия, Уганда, Сомали, острова Индонезии), темно-кофейный – на Мальдивах. Удивительно красивый оттенок загара, средний между цветом корицы и лепестками роз, получается в Персидском заливе и на Красном море.

Люди, проживающие на юге, чаще бывают у водоемов, больше подвержены негативному влиянию солнца, фотостарению. Дерматологи рекомендуют не превышать количество процедур: 50 раз в год, чтобы не спровоцировать кожные заболевания.

Особенности питания

На пустой желудок идти на пляж нельзя: ешьте за 30-60 минут до выхода на море и спустя 40 минут после возвращения. Чтобы правильно загореть, введите в пищу продукты:

Морковь. Овощ делает кожу упругой, защищает от покраснений. Не рекомендуется употреблять более 200 мл свежевыжатого сока, чтобы кожа не приобрела желтый оттенок.
Абрикос. Красивому загару способствуют фосфор, железо, бета-каротин, находящиеся во фрукте.
Помидор. Тушенный с маслом овощ защищает от обезвоживания, улучшает выработку пигмента.
Рыба и сыр. Аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты способствуют быстрому загару.
Свежевыжатые соки. Для ровного загара за 2 недели до поездки на море рекомендуется выпивать натощак стакан мандаринового, апельсинового или грейпфрутового сока.

Средства от загара: правильный подбор

Мы уже немного говорили выше о средствах для загара. Сегодня многие производители предлагают спреи, эмульсии и кремы для загара. Консистенция роли не играет, тут больше зависит, кому какой удобней наносить.

Очень важно выбирать средство согласно своему типу кожи

Наверняка Вы обращали внимание, что на этикетке такого средства есть показатель SPF. Индекс этого показателя может быть разным от 3 до 50

Чем светлее кожа, тем больше показатель SPF должен быть на Вашем средстве для загара.

Этот фактор защиты не только защищает кожные покровы от ультрафиолетовых лучей, но и дополнительно увлажняет кожу, не дает испариться влаге, а также замедляет процессы старения.

Крем нужно тщательно втирать в кожу тонким слоем.
Внимательно прочитайте способ применения на этикетке, там будет указано через какой интервал времени средство необходимо обновить.
Стоит отметить, что многие люди щедро наносят крем на кожу, считая, что таким образом лучше защитят себя от вредных солнечных лучей, но это не так.
Наоборот, в данном случае получится обратный эффект, слишком толстый слой крема быстро нагреется на солнце, отчего можно получить ожог.

Если Вы хотите не просто защититься от ультрафиолета, но и получить шоколадный загар, то можете подобрать специальное средство для загара. Особые компоненты такого крема усиливают выработку меланина, за счет чего и получается быстрый и красивый загар.

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар

Системность

В загаре, как и в любом длительном деле – главное не скорость, а системность. В первые дни пребывания на солнце, рекомендуем выходить под «пекло» на 20-30 минут, постоянно поворачиваясь.

Такой щадящий прием солнечных лучей позволит впитать загар в глубину, «накладывая новые слои» более прочно. Конечно, если соблюдена предварительная подготовка в виде скрабирования.

Со временем, нахождение на солнце можно увеличивать, подстраивая расписание под свои ощущения и визуальный эффект.

Во время восстановления эпидермиса после серьезных вмешательств, меланин на этих участках не вырабатывается.

Банально – крем с SPF (Sun Protective Factor)

Не стоит забывать про эту форму защиты. Spf фильтры, находящиеся в составе кремов, подобно экрану отражают агрессивные солнечные лучи, не давая эпидермису перегореть. Хороший крем, с высоким spf фактором сможет защитить таже самую чувствительную кожу в разгар дня.
Лосьоны и масла с разными факторами spf помогают коже мягко отражать лучи, глубинно впитывая ту самую «дозу», необходимую для красивого, равномерного загара.

Не переусердствовать

Даже, если, все рекомендации соблюдены, и загар стремительно проявляется на коже, не рекомендуем выходить из-под навеса в обеденное время.

«Я уже не сгорю» — говорите вы. Действительно, тот самый ожог, в его первичном понимании – вы не получите. Но, гладкость и ровность загара гарантированно испортите.

Видели ли вы когда-нибудь загорелое тело, и небольшие проплешенки, вроде пятнышек менее ярких по цвету? Так выглядит кожа, получившая ожог, уже после длительного времяпровождения на солнце.

Несмотря на уже имеющиеся изменения в тоне кожи, эпидермис остается «живым». Кстати, пребывание на солнце в обеденное время может спровоцировать другие, более сложные заболевания.

Заключительный момент

Не пренебрегайте кремами после загара. Это не просто маркетинговый ход и попытка продать обыкновенный крем подороже. В состав косметики после принятия солнечных ванн – входят активные вещества, смягчающие раздражение кожи «изнутри» и плотно закрепляющие эффект. Использование такой уходовой косметики гарантирует увеличение продолжительности «носки» загара.

Никакой равномерный и красивый загар не сравниться с впечатлениями и воспоминаниями о приятном отдыхе. Пользуйтесь нашими советами, не забывайте о кремах с высоким SPF, купайтесь в море, играйте на свежем воздухе – и потрясающе ровный тон кожи вам гарантирован.

Оптимизм, постоянное движение в совокупности с соленой водой – лучший ответ на вопрос, как правильно загореть на солнце и получить ровный, красивый загар.

Чтобы не сгореть на солнце, придерживайтесь этим советам

Само по себе солнце является антидепрессантом, который улучшает настроение. С ним легче вставать по утрам, поэтому находясь на отдыхе, не стоит спать до обеда. Самое оптимальное время для загара утром до 10 -11 часов, а вечером с 16-17 часов. А вот с 11 до 16 часов от загара стоит отказаться, так как в эти часы солнце находится в самом зените своей активности и можно легко получить довольно серьезные ожоги (особенно стоит предостерегаться людям со светлым типом кожи).
Находясь на пляже необходимо больше потреблять жидкости лучше чистой воды или воду с добавлением лимона, дабы предотвратить обезвоживание организма.
Вновь прибывшим на море сеанс загара следует начинать с 10-15 минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
Перед заходом в воду обязательно стоит нанести солнцезащитный крем или мусс, потому что солнечные лучи легко проникают под воду. После выхода из моря необходимо сразу насухо вытереться полотенцем, так как капли морской воды во взаимодействии с солнцем имеют свойства линзы, поэтому возрастает риск получить солнечный ожог.
Также находясь на пляже необходимо позаботиться об головном уборе, потому что палящее солнце превращает шелковистые, гладкие волосы в сухую «солому».

Что бы защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей необходимо использовать косметические защитные средства в виде специально разработанных кремов или муссов. А для того чтобы правильно подобрать какое средство лучше подойдет именно вам, необходимо разобраться:

К какому фототипу относится ваша кожа.
Защитный уровень крема.
Что входит в состав крема.

Разберем фототипы кожи

Скандинавский. Ему свойственны люди со светлой кожей, волосы светлые или имеют рыжий оттенок, отличительной чертой такого фототипа является наличие на коже множества веснушек. Таким людям пребывание на солнце необходимо свести к минимуму, так как очень быстро можно получить серьезные проблемы в виде серьезных ожогов или воспаления кожи.
Европейский. К данному фототипу относятся категория светлокожих людей, со светлыми тонами волос. Веснушки если и есть, то не так ярко выражены. Глаза в основном небесного, изумрудного или серого цвета. При нахождении на солнце данной категории людей необходимо постоянно пользоваться защитными средствами, так как риск получить ожоги слишком велик.
Среднеевропейский. Данная группа людей, обладает смуглым оттенком кожи. Цвет волос от светлых оттенков русого, до каштанового цвета. Глаза карие. Веснушек нет. Людям с таким фототипом приобрести красивый и ровный загар не составит труда, но защитными средствами также не стоит пренебрегать.
Средиземноморский. Людям, обладающим данным фототипом несказанно повезло. Получить ожоги практически невозможно, кожа приобретает шоколадный оттенок практически сразу, загар ложится равномерно, по продолжительности сохраняется довольно долгое время. Данной категории людей свойственна кожа походящая более на оливковый оттенок, цвет волос варьируется от темно-каштанового до черного, цвет глаз также темный либо карие, либо черные. Пользоваться защитными средствами рекомендуется только в целях профилактики.
Азиатский. Кожа имеет желтовато-коричневый оттенок. Цвет волос и глаз черный. На данном типе кожи загар незаметен.
Африканский. К нему относятся люди с шоколадным или темно-шоколадным (ближе к черному) оттенком кожи. Обладатели такого фототипа наделены черным цветом волос и глаз. Данный фототип награжден самой сильной естественной защитой от ожогов, что можно совсем не пользоваться защитными средствами.

Несколько важных правил как не обгореть на солнце

Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:

Можно пользоваться кремом от солнца, но стоит делать это внимательно и аккуратно. Не стоит забывать о нанесении средства на такие участки тела, как: нос, плечи, уши и даже ступни ног. Как показывает статистика, именно эти участки чаще всего обгорают или, наоборот, получают неправильный загар.
Необходимо учитывать тот факт, что загар приобретается даже тогда, когда вы сидите в тенечке. Большинство людей ошибочно полагает, что, находясь под зонтиком, им ничто не угрожает, а кожа будет постепенно становится темнее. Даже в этом случае стоит воспользоваться специальным кремом, который сделает ваш загар более привлекательным.
Рекомендуется проводить процедуру нанесения крема несколько раз в день, пока вы находитесь на пляже

Недостаточно намазаться средством один раз и после этого ожидать чуда в виде красивого загара, ведь в данной ситуации можно легко обгореть, повредив кожу.
Если почитать отзывы о том, как получить красивый загар на море, то станет понятно еще одно важное правило: следует помнить о часах посещения пляжа. Самое плохое время для нахождения под солнцем – это 12-16 часов дня

В этот период лучше покинуть побережье и скрыться в помещении, в противном случае можно получить даже серьезные ожоги.
Не спешите загореть. Многие девушки торопятся загореть в первый же день своего отдыха. Они боятся того, что их кожа не успеет стать смуглой, поэтому пытаются загореть за один день. Врачи и многие специалисты рекомендуют и вовсе в первый день находиться под солнцем не более 30-45 минут, во второй можно увеличить время до 60 минут и т.д.
Стоит помнить также о том, что нахождение в воде не спасет вас от солнечных лучей, наоборот, возрастает вероятность обгорания, поскольку капли на теле начинают нагреваться и жечь кожу.
Не нужно пользоваться туалетной водой, когда вы собираетесь идти на пляж. Дело в том, что подобная парфюмерия становится причиной возникновения пигментных пятен под воздействием солнца.
Обгоревшая кожа – не только непривлекательна, но еще и стареет гораздо быстрее, чем обычная. Чтобы не допустить обгорания, пользуйтесь также увлажняющими кремами и другими качественными средствами.

Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.

Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?