Мандала

Мандалы для раскрашивания шаблоны и эскизы скачать и распечатать

Что такое мандалы и зачем они нужны, как их применять? Подробно об этом можно прочитать в статье «Значение и применение мандалы. Мандалы для раскрашивание для женщин и детей».
Здесь же, в этой статье, Вы найдете картинки мандал со значениями для раскрашивания с рекомендациями по арт-терапии.

Боязнь впустить в своё сердце чувство присуща многим девушкам
— это страх довериться кому-то, стать зависимой, потерять чувство. Психологи утверждают, что учиться любить нужно точно так же, как, к примеру, водить машину. Только отдаваясь этому чувству, пропуская его через себя, воспитывая понимание, можно чего-то добиться.

Такая мандала поможет выяснить, где именно у женщины находится так называемый «зажим»
. Определив это, «зажим» постепенно можно будет снять.

Определив больное место, сосредоточьтесь на возникшем ощущении
. Начните раскрашивать рисунок и, вероятно, вы вспомните причину «зажима». Постарайтесь дать волю страху, обиде, гневу, тоске.

Если же вы просто не встретили вторую половинку,
возьмите следующую мандалу. Начните раскрашивать её, а в процессе при каждом
вдохе
представляйте, будто впитываете любовь
, а при выдохе
— что отдаёте её миру
. Старайтесь не допускать посторонних мыслей.

Если у вас уже есть любимый человек
, такая мандала поможет укрепить отношения
, сделать их более доверительными.

Значение цветов в мандале, как раскрасить рисунок?

В рисовании мандалы вы вольны использовать абсолютно любые цвета.
Стоит выделить самые популярные оттенки, так как чаще всего они имеют определенное значение:

• красный —
  цвет крови, цвет выживания, любви и страсти
• черный —
  цвет тьмы, смерти, отчаяния, опасности
• желтый —
  символизирует благополучие, радость, счастье
• оранжевый —
  амбициозность, эмоциональность, споры
• голубой —
  символизирует источник жизни, воду и небо
• синий —
  мистика, тайна, конфликт, интуиция, страх
• зеленый —
  поддержка, понимание, желание помочь
• салатовый —
  слабое энергетическое поле
• фиолетовый —
  эмоциональная зависимость
• сиреневый —
  переживания, волнения, самочувствие

Дополнительные элементы практики

Как сказано ранее, многое в этой деятельности зависит от отношения. Для кого-то такой досуг является просто развлечением, а другие дополнительно используют медитацию и специальные концентрации. По сути, в любом варианте эффект является положительным, но имеет различную силу.

Например, иногда полезно распечатать раскраску мандалу антистресс просто после тяжелого трудового дня
, для того чтобы успокоить нервы и отвлечься от повседневности. С другой стороны, к некоторым рисункам даются дополнительные пояснения и инструкции. Если следовать этим сведениям, то возможно сделать нечто наподобие духовной практики.

Мандала на прощение себя: фото для раскраски

Часто внутренний мир человека очень неспокойный.
Бывает и так, что спокойствие граничит с депрессией и апатией. Человек как губка впитывает в себя огромное количество негатива
, который окружает его каждый день. Никто не застрахован от того, что может совершить большое количество ошибок, неправильных поступков и обид.

Исправить ситуацию можно только путем прощения себя и принятия себя.
Найти путь к этому поможет магическая мандала
, которая через рисование и раскрашивание откроет самые красивы стороны души человека и позволит ему задуматься о себе.

Шаблоны мандалы-раскраски «прощение»:

5.

Мандала 5: «Какие мои три самые лучшие черты?»
Эта красивая мандала поможет определить, что вам нравится в себе больше всего.Подумайте над тем, какие три черты делают вас счастливым (-ой)? Запишите их под мандалой. (например, благодарность, честность, доброта, креативность…) Выберите три любимых цвета так, чтобы каждый символизировал одно из этих качеств, и раскрасьте мандалу.Когда рисунок закончен, рассмотрите его хорошенько. Посмотрите на каждый цвет, воплощающий одно из ваших своих любимых качеств, в отдельности. Попробуйте разобраться, какие чувства вы испытываете по отношению к этим своим качествам.

Мандала желаний для тех, кто хочет всего и сразу!

Иногда бывает сложно определиться с одной, главной мечтой. Хочется и денег, и замуж, и путешествие, и хорошую работу! Если вы не можете выделить одно, главное желание, используйте эту тибетскую мандалу.

Ее секрет в том, что озвучивать или записывать желание сразу не придется

Раскрашивая, вы задаете себе мысленный вопрос: «Что для меня сейчас самое важное?», «Какое желание в приоритете?». С этими мыслями начинайте раскрашивать, идите от краев к центру, постепенно. 

Мандала желаний может храниться в столе, личном блокноте или носиться с собой. Будьте уверены, процесс исполнения желаний уже начался!

Хотите узнать больше о себе? Чего ждать в будущем, на чем сделать упор, как найти свое предназначение и место в этом мире? Приходите учиться у Индийских гуру в Институт астрологии “Лакшми-Амея”.

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья . Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Квест “Исполнитель желаний”

Как раскрашивать мандалы

Настоящая концентрическая диаграмма воспроизводится монахами цветным песком на плоскости. Продолжительность творения мандалы составляет около двух месяцев, затем шедевр просто сдувается. Смысл такого ритуала заключается в медитации, подобной глубокому сну. Можно применить другие способы для создания мандалы на похудение – разукрашивать по готовым шаблонам или рисовать, используя воображение

Неважно, какие задачи поставил перед собой художник, главное соблюдать правильный порядок:

1. Разложите перед собой несколько картинок (их можно распечатать или приобрести в эзотерическом магазине).
2. Закройте глаза, определите свое желание, представьте, какого результата хотите достигнуть.
3. Прислушайтесь к внутренним ощущениям, откройте глаза и остановите взгляд на одной из раскрасок для похудения.
4. Отложите остальные варианты и приступайте к творческому процессу, не оглядываясь на время и посторонние дела. Выключите телевизор, телефон и другие бытовые приборы, которые могут нарушить покой.
5. Раскрашивается мандала-антистресс по направлению от краев к середине. При этом соблюдайте симметрию, заполняя одним цветом одинаковые фигуры, расположенные напротив друг друга или диагонально.
6. Во время рисования сосредоточьтесь на возникающих чувствах – это поможет раскрыть причину «зажима», мешающего при похудении. Постарайтесь выплеснуть страх, обиду, злость, другие негативные эмоции.
7. Когда мандала для похудения будет готова, напишите на обороте свое намерение.
8. Не прячьте полученное произведение, а разместите мандалу на видном месте.

Чем лучше раскрашивать

Мандала для похудения – это всегда яркое, разноцветное изображение. Для созидательной деятельности можно использовать любые канцелярские принадлежности, в зависимости от типа холста, на который нанесена схема (бумага, картон, пергамент и др.). К ним относятся:

• цветные карандаши;
• гелевые, шариковые, чернильные ручки;
• фломастеры;
• маркеры с тонким наконечником;
• всевозможные краски;
• рапидографы.

Какие цвета способствуют похудению

Лучшими цветами для рисунка, предназначенного для похудения, считаются белый, зеленый, бирюзовый. Они благотворно влияют на работу печени, способствуют укреплению защитных функций и обновлению организма. Соединение цветов олицетворяет самоисцеление, здоровье. Не следует наносить темные тона синего, красного, поскольку другие оттенки утратят свою значимость. Черный цвет – знак пустоты, мрака, депрессии. Его нельзя использовать в раскрашивании графической матрицы для похудения.

Мандала для исполнения желания с мантрой ОМ

ОМ — сакральный звук, изначальная мантра, «слово силы», которое ускоряет воплощение истинных желаний. Мандала желаний с этой мантрой призвана не только исполнить вашу мечту, но и снять тревогу и сильное ожидание, дать чувство покоя, умиротворения, ощущение защиты и оберега. Работая с этой мандалой, отпустите мысли о желании, и пусть Вселенная откроет легкий путь для его исполнения! 

• Распечатайте мандалу для исполнения желаний с мантрой ОМ, подготовьте карандаши или краски, фломастеры.
• Уединитесь, можете включить любимую музыку, зажечь благовоние или свечи.
• Начинайте раскрашивать. Можно идти от центра или двигаться от края к центру, идти по часовой стрелке или против, можно начать в нескольких местах. И еще — не обязательно заполнять цветами все пространство мандалы. Следуйте за своими ощущениями! Полностью отдайтесь процессу!
• Переверните готовую мандалу и на обратной стороне напишите одно свое желание. Затем прочтите его и в конце повторите 3 раза мантру ОМ. 

Раскрашенную мандалу для исполнения желания можно заключить в рамку и повесить в укромном, спокойном месте, в кабинете или спальне. С этого момента будьте внимательны к ситуациям и подсказкам судьбы, чтобы не пропустить возможности для исполнения мечты! 

Карта желаний работает! Составьте свою и исполните желания.

Значение мандалы для похудения

Одной из причин избыточного веса является регулярное нервное напряжение, депрессия. Арт-терапия, имеющая выраженный антистрессовый эффект, нередко рекомендуется западными психотерапевтами к применению для похудения. Врачи давно заметили сильное воздействие схематичных картинок на организм человека, поэтому используют цветные изображения для лечения различных заболеваний.

Вернуть веру в себя, восстановить положительное эмоциональное состояние, чтобы улучшить внешний вид, поможет подходящая мандала для похудения. Создание магических знаков несет в себе множество значений и смыслов. С целью уменьшения массы тела женщине лучше выбрать в качестве орнаментов круг, цветок, радугу, как символы идеальной красоты, вечной молодости.

Обозначения цветов мандалы

Как правильно раскрашивать мандалы? Все зависит от эффекта, который вы хотите получить. Для этого стоит выбирать нужные цвета и оттенки.

Значения цветов мандалы следующие:

• Красный — олицетворение неуемной, страстной, бурлящей энергии. Это выбор людей активных, привлекательных, но в некотором роде и агрессивных, если они не в состоянии справиться с эмоциями
• Розовый — символ уязвимости, говорит о глубоких душевных проблемах или наличии тяжелого заболевания
• Оранжевый — это стремление жить. Полно, ярко, насыщенно. Это цвет оптимистов и энтузиастов, людей, неспособных усидеть на одном месте
• Желтый выражает солнечную энергию. Олицетворяет такие качества, как железная сила воли, огромный интеллект
• Зеленый указывает на глубокую внутреннюю зрелость человека. Инфантильность отсутствует полностью, это гармоничная и счастливая личность
• Голубой — символ материнства, заботы, сострадания. Указывает на истинно женские качества, которые могут быть скрыты и подавляются
• Синий — символ покоя и умиротворения. Но только если оттенки яркие, светлые. Глубокий и насыщенный синий, напротив, говорит о постоянных конфликтах, неблагоприятном психологическом состоянии
• Фиолетовый — символ стагнации, остановки в развитии. Нехватка жизненных сил, которые необходимы для достижения целей. Отсутствие энергии, апатия
• Сиреневый говорит о проблемах с легкими и другими органами дыхания. Вероятно у человека имеются вредные привычки, от которых он желает избавиться
• Серый — равнодушие, безразличие, безучастность ко всему происходящему. Может быть как истинным, так и напускным, когда человек подавляет в себе эмоции
• Коричневый — цвет заниженной самооценки, отсутствия уверенности в себе. Это комплексы, фобии, страхи, психологические зажимы и ограничения мышления, которые не дают развиваться и любить себя безусловно
• Белые и пастельные оттенки — символ духовной чистоты, невинности. Это все светлое, незапятнанное
• Черный говорит о депрессивном состоянии. Человек опустошен, у него нет энергии, желания что-либо делать, двигаться вперед

Это основные цвета, на значение которых вы можете опираться. Однако не нужно выбирать оттенок для раскрашивания элемента мандалы разумом. Полагайтесь на ощущения собственной души. А уже когда рисунок будет готов, проанализируйте, какие ваши эмоции нашли выход.

Это поможет лучше понять себя. Возможно, вы что-то откроете в себе, сможете лучше понять, чего не хватает.

Смотрите видео про виды мандал и их раскрашивание:

Подготовка к работе

Приступать к раскрашиванию нужно, только тщательно к этому подготовившись. Во-первых, нужна будет заготовка. Конечно, можно скачать мандалу в интернете и распечатать ее, но куда лучше нарисовать ее самостоятельно. Во втором случае энергетика мандалы будет невероятно сильной, она сможет привлечь в жизнь своего создателя необходимые ему энергетические потоки. Кроме того, понадобятся различные принадлежности для раскрашивания: например, краски и кисти, восковые мелки, гелевые ручки или самые обычные цветные карандаши. Третья, но не менее важная составляющая, – спокойная обстановка. Только сконцентрировавшись, можно раскрасить мандалу так, чтобы улучшить свою жизнь. Начнем с самого сложного.

Мандала для исцеления и здоровья: фото для раскраски

Для того чтобы печень очистилась и стала лучше работать, рекомендуется раскрашивать опубликованную ниже картинку. Во время этой процедуры стоит прислушаться к своим ощущениям — если в области печени они возникли, значит, терапия идёт на пользу.

Полезно проводить подобную арт-терапию весной — в это время происходит очищение организма от шлаков, печень работает особенно активно.

Мандала для улучшения работы печени

Следующая мандала предназначена для укрепления костей. Даже при взгляде на неё возникает ассоциация с прочностью, основательностью, кирпичной кладкой. Костная ткань по структуре очень схожа с этим изображением.

Считается, что такая мандала уменьшает слюноотделение, останавливает кровотечение, снимает болевые ощущения — как раз то, что нужно при посещении стоматолога.

Мандала для укрепления костей

Разновидности мандалы для детей

Детские подобные картинки отличаются размерами, формой и дизайном. Некоторые раскраски даже не являются мандалами в традиционном смысле, но тем не менее они очень нравятся детишкам. Некоторые общие темы мандалы для детей:

• Природа – эти мандалы могут включать в себя природные элементы, такие как листья, семена и деревья. Также они могут отображать природные явления: круговорот воды, смена времен года, дождь и др. Такие картинки могут использоваться в качестве учебного пособия.
• Животные — как и природные мандалы, здесь может быть как одно конкретное животное или содержать изображения многочисленных животных, таких как животные или животные в зоопарке. Эти мандалы также популярены для обучения.
• Фэнтези/ Сказка – в этих мандалах главную тему представляют герои популярных сказок, книжек или мультфильмов. Они могут быть использованы при работе с дошкольниками для обучению детей пересказывать рассказы.
• Праздники – праздничные и сезонные мандалы пользуются большой популярностью у детей, поскольку они позволяют детям исследовать меняющийся мир вокруг них и отмечать праздники и смену времен года. Например новогодние и зимние.
• Еда – большинство детей с удовольствием раскрашивают картинки своих любимых блюд. Эти мандалы также можно применять для знакомства дошколят с различными продуктами питания, их свойствами, рассказать о здоровой и нездоровой пище.
• Геометрические — мандалы оперериуют к детскому желанию экспериментировать с узорами и цветом. Они хорошо развивают творчество и кративность. Их возможно применить при изучении основ математики.

Что такое раскраски антистресс мандалы

Мандала – особое понятие, описывающее сложный геометрический узор, представляющий собой особую геометрическую матрицу. В своем переводе слово матрица означает слово «круг» или «окружность». Так и есть в действительности – мандала представляет собой квадрат, в который вписан круг дополненный множеством декоративных элементов, узоров, других фигур. Каждый элемент рисунка-мандалы расположен симметрично другому такому же относительно осей симметрии.

Этот вид рисунка пришел к нам с Востока. Он особо почитается в буддизме и индуизме. Для служителей этих религий мандалы имеют сакральный смысл и их рисование приравнивается к ритуалу. Работая над ней, монахи представляют процессы Вселенной, Космоса.

По представлениям верующих создание таких рисунков способно открыть подсознание, обеспечить гармоничное существование природы и человека. Кроме того, это процесс вызывает медитативное состояние и способствует просветлению.

Именно поэтому буддийские храмы часто украшены мандалами, которые по другому называют «застывшими молитвами».

Как раскрашивать мандалы и чем лучше?

Мандала — это всегда цветное изображение.
Исключением в данном случае может являться , нанесенная на тело черными красками. Если говорить о настоящих мандалах, то стоит заметить, что в оригинале их рисуют монахи цветным песком
на ровной поверхности на протяжении двух месяцев. Этот процесс необходим им только лишь, как средство медитации.
После того, как рисонок будет готов, его просто сдувают и приступают к новому.

Не важно каких целей вы придерживаетесь, если рисуете мандалу. Главное — знать как это делается правильно.
Сакральное изображение всегда разноцветное.
По этой причине вам пригодится любые пишущие разноцветные канцелярские инструменты:

• карандаши
• ручки шариковое
• ручки гелевые
• ручки масляные
• фломастеры
• любые краски
• линеры (фломастеры с тончайшим наконечником от 0,1 миллиметра)
• рапидографы (ручки с трубкой для чернила)

Мандалы для раскрашивания шаблоны и эскизы скачать и распечатать

Как приятно в детстве было посидеть над очередным рисунком, погрузиться в многообразие цветов. Но повседневность, дела и заботы позволяют забыть и утратить этот способ досуга. При этом такой вариант более чем полезный. Для того чтобы удвоить пользу и привнести небольшой элемент экзотики и сакральности, существует возможность использовать различные духовные символы. Именно так появились мандалы для раскрашивания, которые теперь популярны у взрослых и детей.

В современную эпоху люди постепенно отстраняются от ручного написания, то есть большинство текстов сейчас именно печатается. Конечно, продолжают писать, например, студенты, также есть другие, образно выражаясь, хранители письма от руки, но и в этих областях постепенно переходят на ввод через клавиатуру.

Печатать тоже в чем-то полезно, но мелкая моторика, которая идет с письмом, значительно разнообразнее воздействует на развитие мозга. Поэтому полезно вообще почаще писать от руки и творчески относиться к собственному почерку. При этом и раскрашивание цветных мандал тоже приносит подобную пользу.

Мелкие и скрупулезные движения, полное погружение в процесс с сохранением концентрации на деталях
— такая деятельность является невероятно полезной для обретения ясности ума, очищения сознания. Да и попросту это занятие тренирует мозг, ведь огромное количество нейронов отвечает именно за координирование движений руки и кистей в частности.

Применение мандалы

Сам термин является древним, а переводится как «круг», но и «йога» тоже переводится как «узда». Хотя в каждом варианте становится понятным — за термином стоит нечто весьма глобальное и многомерное.

Пожалуй, вдаваться в религиозный аспект тут не имеет существенного смысла. Все-таки раскрашивание имеет немного другие цели, хотя частички духовной практики проявляются и тут. Помимо этого, многое зависит от того, как относиться к делу.

Изначально мандала является частью духовной традиции
в индуизме и буддизме. По сути, речь идет о схеме мира или отражении каких-то религиозных канонов, аспектов мировой энергии, феноменов. При этом мандала включает в себя не только внешний мир, но и внутренний, медитация перед образом позволяет адепту также проникать в глубокие слои собственной психики и преобразовывать таковые.

Если использовать мандалы раскраски со значением, которое предлагается сейчас в большинстве каталогов (к примеру, специальные на здоровье или на любовь), то они не несут в себе культового смысла. Рисунок может содержать различные схемы, которые действуют на подсознание или создают определенный энергетический посыл. Человек, который заполняет эту форму и концентрируется на определенных контурах, отражает рисунок в собственном сознании, таким образом, выполняется позитивное программирование определенной направленности.

Практическая польза

Многие люди не особенно интересуются сакральными тематиками и погружением в собственное подсознание, но, возможно, есть какая-то более понятная польза? Если говорить о более простых и прикладных преимуществах, следует отметить:

Исходя из таких простых преимуществ становится вполне актуальным распечатать мандалы для раскрашивания со значением, соответствующим собственным потребностям. Существует огромное количество вариантов, которые имеют разные цели:

Прислушайтесь к себе

Итак, мандала выбрана, соответствующая атмосфера создана, разноцветная палитра готова. Посмотрите на эту пестроту и прислушайтесь к себе: какой цвет зовёт вас, притягивает ваш взгляд? С него и начнём! Возможно, этот выбор вас удивит и придётся взять совсем не любимый цвет, но доверьтесь своему импульсу – он не случаен. Дальше раскрашиваем в том же духе.

Возможно, некоторые места захочется заскрасить несколько раз, где-то будет остановка, всплывут воспоминания о чём-то давно забытом, появятся образы, а может быть, одолеют мысли типа: «Что за дурь? Я что – ребёнок: такой фигнёй страдать?! Я же серьёзный человек! На что я трачу своё драгоценное время?!», — просто наблюдайте за всем, что происходит у вас внутри, разрешите всему этому случиться, замечайте и отпускайте любые мысли, продолжая раскрашивать. Это и есть внутренняя работа, а результат как награда, не заставит себя долго ждать: выдержав натиск своего Критика и внутренних стереотипов, вы откроете что-то новое для себя, почувствуете живой мир, без посредничества своих привычек-представлений. Попробуйте!

Впрочем, стоит заметить, что работа с любой мандалой гармонизирует – это особенность медитативного рисования
. Рассматривая раскрашенный рисунок, мы находимся в несколько изменённом состоянии сознания. Если быть внимательным к себе, то в такие моменты наши глубинные смыслы становятся более понятны. И это доступно каждому, по крайней мере, если интересно – стоит попробовать!

Трактовка цветов и оттенков

Разумеется, доминирование определенного цвета в мандале указывает на приоритетные цели, на которые человек направляет свою энергию. Что означает каждый из оттенков, который используются при раскрашивании мандал? Вот характеристики основных:

• светло-розовый говорит о преданности и нежности, доброте, романтичности человека и его привязанности к дому;
• белый цвет является символом мудрости и чистоты, защищает создателя мандалы от любых негативных вибраций;
• бежевый цвет позволяет укрепить семейные, дружеские и любовные взаимоотношения, он привносит в жизнь размеренность и умиротворение;
• любые оттенки желтого цвета подойдут для раскрашивания мандалы тем людям, которым в жизни не хватает радости;
• голубой цвет способен успокоить нервную систему;
• синий цвет – символ веры мудрости, духовности и зарождения мира;
• розовый цвет в мандале – признак доброты, страсти, трудолюбия и стремления к получению новых впечатлений;
• пурпурный цвет ассоциируется с любовью и привязанностью, властью и царственностью;
• любые оттенки фиолетового – это энергия ласки и понимания, прощения и сопереживания;
• оранжевый цвет – это символ власти;
• красный может говорить о любви, богатстве, подвижности и яркости жизни, однако не стоит забывать о том, что в больших количествах он, скорее, символизирует агрессию;
• черный цвет – скрытность и отстраненность, использовать его стоит весьма аккуратно;
• все оттенки коричневого говорят о соблюдении традиций, о том, что человек уверенно стоит на ногах;
• зеленый цвет – символ удачливости человека, его финансового благополучия и стабильности;
• использование серебряного цвета способно избавить человека от эмоциональной скованности, помочь ему преодолеть ограничения, присутствующие в его жизни.

Что такое мандала

Мандала – это так называемая буддистами карта Космоса или модель Вселенной, в переводе с санскрита – «Круг», символизирующий гармонию человека со Вселенной. По форме она круглая (внешний круг — Вселенная), в нее вписан квадрат, символизирующий части света, далее в квадрат вписан круг – символизирующий внутренний мир человека.

Во внутренний круг вписывают лотос или разделяют на сегменты. Круг-квадрат-круг-сегменты (лотос) – все имеет свое природное начало, характеризующее предметы и жизнь человека. Круг – планета Земля, квадрат — 4 стороны Света, круг – Солнце.

Истоки религиозных рисунков пошли с индийских религиозных практик, также имеют одни корни с другими индийским искусством ранголи. Ранее индийские храмы строились в виде мандал, которые разделены на различные уровни Космоса, помогающие преодолеть свое ЭГО к абсолютной духовности, постепенно двигаясь от уровня к уровню.

Узоры использовались не только в восточных религиях, следы присутствия есть и в славянской культуре – ведь они означают установление духовной связи с Богом. Так, можно увидеть, что многие иконы выполнены по подобной технике и различаются по назначению:

• Божье Око;
• изображения на камне, дереве, посуде или металле;
• месяцесловы.

Их использовали не только в быту и для религиозных действий, но и носили как оберег.

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Мандала «Как мне почувствовать себя лучше?»
поможет определить, чего же вам не хватает в данный момент жизни. Для этого интуитивно выберите цвет
, которым можно будет закрасить приглянувшийся участок мандалы.

Обязательно после этого помедитируйте
немного над узором — нескольких минут вполне достаточно. Затем можно приниматься за другие оттенки.

Мандала «Какого цвета моё дыхание?»
поможет совершить полезные дыхательные упражнения.

Расслабьтесь и присмотритесь к раскраске.
Подумайте над тем, с каким цветом ассоциируется ваше дыхание.
Раскрасьте этим оттенком центр изображения.

Теперь решите, какие оттенки помогут активировать дыхание.
Ими следует раскрасить лучи.
Если вы почувствовали, что дышите глубоко, медленно и спокойно
— терапия приносит результат.

Мандала «Как найти самого себя?»
поможет определить свой жизненный путь. Для этого первым делом приглянувшимся карандашом раскрасьте центр композиции.

Теперь другим оттенком обозначьте те участки, которые приглянулись больше всего.
Для этого побродите по лучам мандалы как по лабиринту.

Посмотрите на то, что получилось. Спросите себя, на что это похоже. Запишите первые три слова
, которые пришли на ум. Возможно, они ответят на искомый вопрос.

Мандала «В каком я сегодня энергетическом состоянии?»
тоже раскрашивается теми цветами, которые выбирает ваша интуиция
. Посмотрите на получившийся рисунок и выделите те три слова,
которые вспоминаются первыми. Подумайте о том, как они могут ответить на вопрос.

Мандала «Какие мои три самые лучшие черты?»
выделит те качества, которые вам нравятся в себе больше всего. Запишите три качества,
которые приносят счастье. Писать их можно под мандалой.

Теперь подберите цвета, которые, как вам кажется, подходят указанным качествам.
Раскрасьте ими рисунок.

По окончании работы стоит разглядеть мандалу и подумать
над тем, что на ней изображено. Оцените свои качества.

Для мандалы «Где найти спокойствие внутри себя?»
подберите оттенок, который более всего ассоциируется со спокойствием
. Раскрасьте им центры тех фигур, которые находятся в переплетении с другими.

Другими цветами
раскрасьте внешние слои кругов.

Затем отложите готовую работу в сторону, посмотрите на неё и вспомните, когда вы почувствовали себя спокойно
во время работы. Запишите ощущения.

Мандала «Что препятствует свободному течению моей энергии?»
раскрашивается от центра.
Во время процедуры стоит спросить себя о том, что же именно мешает свободной циркуляции энергии.

После раскрашивания спокойно смотрите
некоторое время на рисунок. Не контролируйте свои мысли
— они должны сами приходить в голову и исчезать

Обратите внимание на использованные оттенки.

Постарайтесь вспомнить, какие эмоции появлялись
во время использования карандашей этих цветов. Запишите воспоминания.

Мандала «Как усилить свою энергию?»
раскрашивается с центрального цветка.

Лепестки цветка раскрашиваются тремя оттенками
, которые приглянулись первыми.

Теперь подберите другие оттенки
— они должны дополнять уже имеющиеся. Какие же будут дополнять и активизировать то, что уже есть — зависит от вашего восприятия.

Затем стоит закрасить центр мандалы.
Для него примените ещё не использованный цвет.

Совершая неторопливые вдохи и выдохи, внимательно посмотрите на мандалу.
Запишите три слова
, которые первыми придут в голову. Подумайте над ними.

Мандала «Как сбалансировать эмоции?»
поможет выделить те эмоции, которые мешают нормально жить. Для начала перечислите их под рисунком.

Теперь настал черёд стеблей и самого фона.
Для них подбирайте другие цвета.

Перед тем, как приступить к мандале «Я активизирую и гармонизирую свою энергию»,
рассмотрите её несколько минут. Затем возьмите карандаш самого любимого цвета
и начните закрашивать центр
.

Теперь возьмите оттенки радуги
и начинайте раскрашивать фигурки.
Руководствуйтесь интуицией.

В конце терапии стоит окрасить границу мандалы
. Для этого выберите тот оттенок, который, как вам кажется, максимально удачно дополнит композицию
. Однако можно и просто отдать предпочтение любимому цвету.

Опишите
то, что почувствовали во время работы.

В нашей жизни огромное место отводится стрессам, тревогам, страхам, депрессиям. Мы не всегда имеем возможность или желание выделить время для знакомства с самими собой. Именно в таком случае и стоит обратиться к мандалатерапии.