Прыжки на батуте

Польза прыжков для детей

Детский организм только начинает формироваться. Это касается абсолютно всего: опорно-двигательной системы, мускулатуры, вестибулярного аппарата и т. д. Педиатры считают, что:

1. Упражнения на батуте помогают быстрее и эффективнее развить у ребенка двигательные навыки и координацию движений.
2. Батут способствует равномерному развитию мускулатуры в подростковом возрасте. Это помогает обрести юношам правильные пропорции тела, а девушкам – красивую осанку.
3. Он помогает оптимизировать кровообращение и усилить поставку кислорода к головному мозгу. Это, естественно, положительно сказывается на умственной деятельности ребенка.
4. Помогает бороться с синдромом дефицита внимания, направляя в правильное русло энергию детей с гиперактивностью.
5. Упражнения на подобном тренажере помогают развивать мелкую моторику.
6. Батут помогает правильно сформировать опорно-двигательную систему, при этом надежно укрепить ее.
7. Данный тренажер активно развивает вестибулярный аппарат. Тренировка его в детском возрасте помогает предотвратить дальнейшее укачивание в транспорте, развитие морской болезни.
8. Подобная тренировка кровеносной системы помогает предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы
9. Эффект «полета» способствует синтезу и выделению в кровоток гормона счастья.

Таким образом, после детского сада или школы не отказывайте ребенку в удовольствии попрыгать на батуте. Это не только принесет пользу его физическому здоровью, но и поможет выбросить негатив, скопившийся за день, а также стабилизировать эмоциональный фон и повысить настроение.

О снаряде

Батут восходит к французскому «batoude» или итальянскому «battuta» — оба слова переводятся как «удар». Это спортивный снаряд для прыжков в высоту или в стороны. Представляет собой металлическую раму, на которую натянута прочная плетёная сетка. Крепится она обычно с помощью пружинных механизмов, расположенных по всему периметру. Именно они обеспечивают эластичность.

Бывают разных видов:

• Надувные — чаще всего используются для развлечений детей на праздниках и в парках отдыха.
• Профессиональные — для выполнения акробатических этюдов на спортивных мероприятиях.
• Домашние — на мини-батуте удобно заниматься именно для похудения, так как он отличается небольшим размером и позволяет тренироваться как в фитнес-центрах, так и самостоятельно.

Так как для джампинга чаще используется именно домашний батут, нужно знать, по каким критериям его выбирать, чтобы не возникло проблем с тренировками.

1. Круглый более безопасен, чем прямоугольный.
2. Самая прочная рама изготавливается из гальванизированной стали.
3. Проверьте материал на прочность, узлы в местах крепления должны иметь качественную прошивку.
4. Чем больше будет пружин и чем они длиннее, тем дольше прослужит снаряд.
5. Мат нужно выбирать широкий и толстый. Ни рама, ни пружины под ним не должны быть видны. Это обеспечит безопасность тренировок.

Из производителей стоит отметить американскую компанию HouseFit. Её батуты разработаны с учётом габаритов обычных городских квартир, поэтому они идеально подойдут для дома. Стоят около $220. Можно использовать и компактные модели Moove&Fun (Китай) по бюджетной цене от $60.

Как правильно прыгать на батуте

При прыжках на батуте следует выполнять следующие правила:

• начинать тренировку с подвижной разминки, ритмично подпрыгивая без отрыва носков от поверхности батута, а затем переходя к попеременному сгибанию ног и прыжкам,
• амплитуду и скорость прыжков увеличивать постепенно, учитывая собственный уровень физической подготовки,
• при отсутствии опоры на поручень отталкиваться для прыжка только от центра снаряда,
• держать ноги слегка согнутыми в момент толчка и приземления, а при отсутствии дополнительной опоры не сдвигать ступни вместе, чтобы не лишиться равновесия при приземлении вне середины снаряда,
• во время прыжков полностью отрывать ноги от поверхности и приземляться на всю стопу (ударная нагрузка на носок или пятку, даже смягченная амортизацией батута, может спровоцировать травму и потерю равновесия),
• совмещать прыжки с подъемом и вращением рук только после полного привыкания к движению, а в начале тренировки держать руки вытянутыми вниз и чуть в стороны,
• вводить в тренировку дополнительные элементы (например, прыжковые упражнения с гантелями или утяжелителями) не ранее чем через несколько месяцев занятий,
• при возникновении тошноты и головокружения плавно снизить скорость и амплитуду прыжков и отдохнуть в течение 2-3 минут, а затем продолжить с меньшей интенсивностью,
• не пить во время тренировки, даже если перерыв является вынужденным и связан с негативной реакцией вестибулярного аппарата (при возникновении побочных эффектов можно умыться и прополоскать рот прохладной водой),
• при первых занятиях ограничиться 30-35 минутами, при увеличении выносливости – прыгать все доступные 50-60 минут,
• заниматься не реже 3 раз в неделю,
• выбирать правильную одежду и обувь для тренировок (спортивное белье, футболка или майка, леггинсы или спортивные штаны, на ноги – специальные туфли для батута или кроссовки).

Прыжки в джампинге сочетаются с бегом с высоким подъемом коленей, пампинг-приседаниями и махами. Некоторые прыжки и махи выполняются с опорой на поручень, которым оборудован снаряд.

В занятиях на стандартном батуте, который имеет большую площадь, чем мини-батут для джампинга, и не имеет поручней, применяется несколько видов прыжков:

1. Вертикальный. Прыжок с прямым корпусом строго вертикально является наиболее простым и безопасным для новичков. Он может выполняться на мини-батуте или полноценном снаряде для прыжков. Нужен сильный толчок всей поверхностью ступней (тело прямое, руки направлены вдоль бедер и чуть в стороны). Носки не натягиваются, а остаются расслабленными. Потренировавшись в вертикальных прыжках и приземлениях без потери равновесия, следует добавить к упражнению подъем рук во время полета вверх.
2. Прыжок с приземлением на живот. Подъем после такого маневра эффективен для развития брюшного пресса, поэтому активно применяется в комплексах для худеющих. Учиться этому прыжку следует на четвереньках: отталкиваясь коленями и ладонями, слегка подпрыгнуть, выпрямить ноги и вытянуть руки перед лицом, приземляясь на живот. После того как переход перестанет представлять сложность, спортсмен начинает с опоры на конечности, а затем переходит на приземление из вертикального прыжка. На пике маневра ноги и руки прижимаются ближе к телу. На мини-батуте упражнение не выполняется.
3. Прыжок с приземлением на спину. Как и предыдущее движение, приземление на спину возможно только на полноценной батутной поверхности. Прыгать следует строго вверх. Для смещения центра тяжести ноги после толчка поднимаются вперед и вверх, руки также вытягиваются вверх. Вес нужно сместить примерно в область лопаток. Чтобы вернуться в вертикальную позицию, необходимо сильно оттолкнуться от батута ногами.
4. Складка. Этот элемент начинается с вертикального прыжка: после толчка в вертикальном положении нужно подтянуть колени как можно ближе к груди, обняв их руками на пике. При падении выпрямиться и приземлиться на присогнутые ноги. Правильное приземление возможно лишь при сохранении равновесия. Складка (кранч) на мини-снаряде выполняется с удержанием поручня и большим наклоном корпуса вперед, чем при тренировке на большом батуте.
5. Прыжок с поворотом. Перед толчком нужно слегка повернуть плечи в направлении поворота, а при толчке – вытянуть руки в стороны и развернуться, не закручивая корпус. Вращение вокруг вертикальной оси применяется и в занятиях на небольших батутах. В этом случае поворот предполагает опору на поручень, поэтому включает скручивание корпуса. Повороты выполняются с большой скоростью и включаются в общий комплекс упражнений.

При тренировке с небольшим батутом полезно включать в программу танцевальные элементы, сочетая их с прыжками и другими упражнениями.

Позитивное воздействие

Как уже отмечалось, недостаток двигательной активности при специфике сидячей работы, отсутствие свободного времени на полноценные тренировки с достаточной нагрузкой на все группы мышц, удивительно просто восполняется теми людьми, кто решает проблему экономии времени и обеспечения достаточной физической нагрузки, используя батут. В результате систематических занятий на этом снаряде организм получит следующий позитив:

Сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная системы активизируются, их работа существенно улучшается. Фитнес на батуте способствует нормализации артериального давления, ускоряются все метаболические процессы в организме. Батутисты заставляют свой вестибулярный аппарат строго держать равновесие, четко координировать движения, чтобы, приземляясь в прыжке, не вылететь с тренажера.

Улучшается физическая форма, совершенствуется координация движений, в целом организм стабильно укрепляется.

Усиливается кровообращение, что активизирует обмен веществ, вывод шлаков и токсинов из организма способствует избавлению от лишнего веса.

Укрепляются ослабленные мышцы спины и позвоночника, что важно при остеохондрозе, так как в результате длительных и регулярных занятий не только уменьшаются боли, но наступает полное исцеление. Благодаря пружинистой поверхности батута, прыжки на нем снимают воспалительные процессы в больных коленных суставах, укрепляют связки, разгружая их от веса тела: они так не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как во время ходьбы или бега

Стимулируется выработка эпифизом головного мозга эндорфина – гормона радости, и удовольствия, а дополнительная доза счастья еще никому не повредила, от нее улучшается психическое здоровье, снимается усталость, депрессивное настроение ликвидируются, стабилизируется эмоциональный настрой. Регулярными занятиями снимается головокружение, что особенно ценно для пожилых людей.

Где разместить надувной батут

Надувной батут может окупиться только при условии удачного расположения. Поэтому выбор локации батута – это самый важный вопрос при открытии. Наиболее прибыльными площадками считаются городские парки, территория развлекательных комплексов, набережные, парки аттракционов, набережные.

Надувной батут средних размеров занимает площадь около 20 кв.м. Цена аренды в людном месте начинается от 800 рублей за кв.м. Исходя из этого, ежемесячная плата за установку батута составит около 16 тыс. рублей. В эту стоимость должно входить:

• непосредственно земельный участок;

• прямой выход к электрической розетке;

• охрана вашего имущества.

Обязательно включите в стоимость аренды затраты на хранение аттракциона. Ведь вы не будете каждый день забирать его с собой – это повлечет дополнительные расходы, причем существенные. Намного выгоднее заранее договориться о размещении батута на территории у арендодателя.

Опытные предприниматели советуют новичкам размещать батуты возле действующих аттракционов. Это выгодно, потому что такие места уже раскручены, и вам не придется дополнительно вкладываться в рекламу. В данном случае действует эффект «синергии», когда много аттракционов на одной площадке привлекают большее количество посетителей. Так что соседство с другими аттракционами полезно для вас.

Вы можете выбрать любой участок, арендовав землю у муниципалитета. Но в таком случае никто не гарантирует вам, что это будет прибыльно.

Также при установке батута важно предусмотреть безопасность аттракциона. Батут должен быть расположен на ровной, желательно бетонной поверхности или асфальтированной площадке

Если батут установлен на загрязненной поверхности или на песке, желательно использовать специальную подстилку, чтобы уменьшить износ нижней части батута.

Рядом не должно быть опасных объектов: автомобильных дорог, линий электропередач, забора, деревьев. Батут следует закреплять к основанию так, чтобы при сильном ветре он не улетел и не накрыл собой детей (а такие случаи, к сожалению, нередки). Владельцу нужно тщательно продумать систему креплений. Это могут быть как блоки-опоры, которые вкапываются в землю, или специальные плиты с крюками.

В чём вред батутов?

Травмоопасность этого развлечения крайне высока. Чаще всего при занятиях на батуте получают следующие травмы:

• синяки и ссадины
• растяжения
• вывихи
• разрывы связок суставов ног
• переломы костей
• повреждение шеи, головы
• компрессионные переломы позвоночника
• сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы

Стоит отметить, что защитные сетки, мягкие бортики, надувной батут сам по себе – всё это не способно снизить риск травматизма. Если на батуте находится несколько детей, особенно разного возраста, то риск травмы значительно вырастает, при этом в опасности находятся младшие дети.

Кроме того, опасность батутов заключается ещё и в том, что сфера активных детских развлечений мало контролируется и не регулируется законом. Существует ГОСТ, где указано, что батут нужно крепко прикреплять к земле. А как крепко закрепить батут на пляже? Верно, никак, что и приводит к массовым травмам при сильном порыве ветра.

А вы знаете, что для открытия батутного бизнеса нужен только лишь договор аренды с администрацией парка и всё?! Абсолютно любой может открыть такой парк, но будет ли это безопасно? Затраты окупаются очень быстро, так как стоит надувной батут около 150 тысяч рублей в среднем. Как правило, начинающие предприниматели, которые покупаются такие батуты, даже не читают инструкцию по эксплуатации батутов, где указаны все нормы безопасности.

Батутный бизнес ничем не контролируется, вообще, совсем! Не существует никаких проверяющих органов. Только в 30 городах России собраны муниципальные комиссии из неравнодушных граждан, которые следят за парками развлечений.

Фитнес на батутах польза и вред. Прыжки на батуте — польза и вред

Владимир Мананников

Прыжки — наверняка, наиболее любимое занятие всех детей, особенно если это прыжки на батуте. К сожалению, взрослое поколение уделяет не так много внимания этому занятию, и скорее считает его баловством.

Однако батут является таким же тренажером, как и беговая дорожка или велотренажер . Международный Олимпийский комитет даже относит батут к отдельному виду спорта.

Кроме веселого досуга, прыжки на батуте обладают массой полезных свойств, о которой необходимо знать всем и каждому. По этой причине, мы рассмотрим данную тему подробнее.

Вид спорта этот становится все более популярным. Причем не столько среди детей, сколько в кругу взрослых. О его пользе для организма известно не всем. Иные же давно приобрели для себя этот чудо тренажер.

Не у каждого имеется возможность посещения фитнес центров и просыпаться по утрам ради пробежек . Для таких людей батут станет отличным средством для поддержки здоровья и хорошего настроения.

Всего восемь-десять минут прыжков, равны трем километрам бега . Страдающим от гипотонии доктора бег и силовые нагрузки не рекомендуют. Зато батут может заменить все существующие тренажеры с не меньшим результатом.

Польза прыжков на батуте

Учеными давно доказана неоспоримая польза прыжков при помощи батута. Ведь он обладает многими положительными качествами:

1) Стопроцентное повышение настроения.

2) Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата, особенно это касается маленьких детей, у которых он только начинает развиваться.

3) Улучшение координации движения . При прыжке срабатывает рефлекс, благодаря которому человек старается приземлиться наиболее правильным образом.

4) Является отличной зарядкой для спины и мышц, благодаря чему прыжки выступают в качестве профилактики остеохондроза.

5) Усиленная активация дыхания поможет ускорить кровообращение и улучшить обмен веществ

Это важно для желающих похудеть

6) Благодаря постоянному движению кожа становится более эластичной и подтянутой.

Особенно этот тренажер необходим для детей. Ведь их организм растет и развивается. В этом случае батут станет отличным помощником.

Развитие двигательного аппарата, ближней моторики и уровня координации движения — все это доступно благодаря такому простому и доступному тренажеру.

Поэтому родителям, чьи чада любят прыгать везде и всюду, врачи рекомендуют приобрести батут . Он прост в сборке и не занимает много места. Пользы же от его применения достаточно много. Главное тут быть осторожным и думать о безопасности.

Батут необходимо раскладывать только в большом и просторном помещении или в частном доме, где малыш в прыжке не станет цепляться за люстру или другие предметы.

Специалисты предупреждают, что родителям необходимо быть крайне осторожными и пристально следить за прыжками ребенка.

Нередко беспечность и халатность родителей приводят детей к различного рода травмам.

Поэтому после приобретения тренажера первое, о чем стоит задуматься — это собственная безопасность и безопасность и здоровье своего ребенка .

Польза прыжков на батуте достаточно существенна и неоспорима.

Однако в некоторых отдельных случаях, этот тренажер может нанести вред.

Противопоказания

Выполнение упражнений с батутом крайне противопоказано людям с высоким давлением. Также нельзя их делать тем, у кого присутствуют проблемы с сердцем.

При заболевании дыхательных путей, таких как астма, пневмония, бронхит и других подобных, прыжки также нежелательны.

Однако врачи утверждают, что минимальные и контролируемые нагрузки вполне разрешены. Это может говорить о пользе прыжков гораздо шире, чем спектр недостатков. Главное, это ответственный подход к выполнению упражнений.

В идеальном варианте прыжки на тренажере оздоровят ваш организм всецело и помогут дальше его поддерживать. Занимайтесь с умом, и пускай ваше здоровье будет всегда крепким!

Нужно ли тратиться на рекламу надувного батута

Батут сам себе реклама. Громоздкое надувное сооружение видно издалека. Выгодное расположение обеспечит поток посетителей.

Как дополнительно привлечь внимание к батуту:

• Вы можете нанять «зазывалу», который будет ходить по территории парка с громкоговорителем и приглашать детей с родителями на аттракцион.

• Другой вариант — устроить акцию и выдавать небольшие подарки (конфеты, воздушные шарики и прочее) тем детям, кто проведет на батуте больше определенного времени.

• Также можно повесить рекламную растяжку или выставить штендер, который будет рекламировать батут.

• Еще один способ – объединиться с другим предприятием со схожей целевой аудиторией и провести акцию вместе. Например, вы договоритесь о сотрудничестве с продавцом мороженого, который работает в том же парке. Тем, кто покупает на определенную сумму, выдаются купоны на 5 минут бесплатного аттракциона. Родители приводят ребенка на батут. Но разве кто-то из детей ограничивается 5-минутными прыжками? Велика вероятность, что родители купят дополнительное время. Такие акции стоит проводить на старте или во время низких продаж. Иначе вы рискуете вызвать ажиотаж и очереди.

Все перечисленные способы рекламы достаточно бюджетны, но очень эффективны. Вложив в рекламу 15 тыс. рублей на старте, вы обеспечите себя работой на весь сезон.

Про батуты для детей

Можно ли ребенку прыгать на батуте

Батуты сейчас обретают большую популярность и встречаются везде: в парках, детских комнатах торговых центров, в гостях у друзей. Дети очень любят такое развлечение. Поэтому мамы и папы задумываются о покупке батута.

И это вполне понятно: детям нравится прыгать, а родители спокойны, что ребёнок играет, а не сидит у компьютера или телевизора. Кроме развлечения, занятия на батуте хорошо сказываются на здоровье. Они предотвращают:

• сколиоз,
• повышают мышечный тонус,
• препятствует растяжениям,
• улучшает кровоснабжение организма
• и укрепляет дыхательную систему.

А сами прыжки отлично улучшают эмоциональный фон.

Поэтому начинать заниматься на батуте можно с самого раннего возраста. Главное правильно подобрать подходящий вариант для маленького пользователя.

Существует много разновидностей батутов для детей:

• надувные домашние,
• уличные,
• каркасные с защитной сеткой,
• без нее,
• с ручкой и без,
• складные.

Надувные батуты предполагаются для использования детьми младшего возраста. Абсолютно безопасный тренажер предотвращает удары при падении. А благодаря высоким бортами выпасть из него почти невозможно. Визуально они похожи на яркие замки с лестницами и лазами. Бывают оснащены лестницей, горкой или бассейном.

Каркасные батуты идеальны для детей старше 4 лет. Они просторные, высота прыжков в них существенно больше. А благодаря защитной сетке дети не смогут упасть с батута, и у родителей появляется возможность заняться своими делами. Но лучше, не оставлять детей без присмотра! У них еще плохо развиты координация и чувство тела в пространстве, из-за этого могут случиться травмы.

Бояться прыгать на батуте не надо, но стоит соблюдать простейшие требования безопасности.

Батут с какого возраста можно ребенку

Регулярные занятия на батуте очень полезны для здоровья, и врачи рекомендуют начинать упражнения на нем как можно раньше. Возраст c полутора лет считается оптимальным – в это время закладываются навыки координации. И, прыгая на батуте, дети учатся балансировать на неровной поверхности и тренируют вестибулярный аппарат, что в дальнейшем поможет справиться с укачиванием в транспорте. А развивая двигательный аппарат, разминаются мышцы, что снижает риск растяжений.

Для регулярных упражнений важно подобрать правильный тип батута, который подойдёт именно Вашему малышу

Обратите внимание, что начинать занятия надо основываясь на индивидуальных особенностях организма ребенка, есть заболевания при которых занятия на батуте строго противопоказаны

На что еще стоит обратить внимание?

Для батутов на высоких ножках стоит приобрести специальную лестницу, для обеспечения удобного подъема и спуска.

Лучше всего отдавать предпочтения моделям со спрятанными пружинами, чтобы избежать попадания туда ног и обеспечивать безопасные приземления.

Основные рекомендации

В первую очередь родителям нужно определится для каких целей нужен спортивный инвентарь, и где он будет располагаться. Если ребенку нужен батут для активных игр, то можно купить небольшой снаряд для дома и улице. Если же, для спортивных тренировок, то необходим профессиональный и прочный инвентарь.

Всегда перед покупкой ознакомитесь с основными характеристиками батута, допустимую массу, которую он может выдержать.

Приобретать спортивный инвентарь рекомендуется в специализированных магазинах. Именно там Вы гарантировано купите безопасную модель, выполненную из высококачественных материалов, которые прослужат долгое время. Кроме того, материал не должен быть токсичным, чтобы избежать аллергических реакций.

Обращайте внимание на материал полотна и его швы. Материал должен быть эластичным, но прочным, а шов – надежным

Совет!

Малыши во время игр забывают о своей безопасности, и полностью отдаются любимому занятию. Однако это может привести к различным травмам и столкновениям с друг другом. Для того, чтобы избежать этих неприятностей, родителям стоит провести беседу с детьми о правилах безопасности во время прыжков на батуте.

Не оставляйте детей без присмотра – это позволит обезопасить, и провести активные игры без слез.

Помните, с помощью батута малыши быстро развивают физическую форму малыша, но и позволяет получить колоссальное удовольствие от такой игры.

Джампинг для похудения

Эксперты утверждают, что для похудения достаточно посещать тренировки на снарядах 3 раза в неделю. За одно занятие джампинг-фитнесом можно потерять примерно 600-900 ккал. Этот вид физической активности действует на организм комплексно:

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Развивает вестибулярный аппарат.
• Увеличивает выносливость.
• Прорабатывает мышцы пресса, ног.
• Стимулирует кровообращение, насыщает клетки кислородом.
• Улучшает обмен веществ.
• Заряжает энергией.

Батут эффективно амортизирует, словно выталкивая человека вверх. При такой нагрузке спортсмен долго не устает, занимается легко и с удовольствием. Для сжигания большего количества калорий можно использовать утяжелители для ног и рук. Простые гантели для занятий на снаряде не подойдут — они могут мешать прыжкам, приводить к потере равновесия.

«Прыжковые» тренировки для снижения веса лучше всего проводить в утренние часы. Именно в это время суток организм нуждается в заряде бодрости, он настроен на «расставание» с лишними килограммами. Желательно заниматься в хорошо проветриваемом помещении, при открытых окнах.

Варианты батутов для детей

Надувной уличный батут для детей

Представляет собой яркий резиновый зАмок, машинку, городок, с дном и бортами, накаченными воздухом. Они часто оснащены лестницами, лазами или бассейном. Материал достаточно прочный и состоит из трех слоев: полимерный, лавсановый и армированная сетка. Но прыгучесть его не высока. Поэтому не предназначен для занятий спортом.

Батут для дачи с сеткой

Представляет собой натянутое на раму полотно, вокруг каркаса проходит сетка. Благодаря ей он не травмоопасен. Высота сетки составляет более 3 м, а диаметр батута с сеткой от 1,5 м до 2,5 м. Ниже представлены модели таких батутов.

Стоит рама на опорных дугах, их высота составляет от 70 до 90 см. Чтобы забираться на прыжковое полотно потребуется лестница.

Каркасный батут сложнее в эксплуатации, но прослужит значительно дольше надувного. Он устойчив к резкой смене температур, царапинам и укусам домашних питомцев. Но если сломается, то самостоятельно починить не получится. Из-за больших размеров чаще ставят на улице.

Большой батут для детей

Маленький батут не выдержит веса нескольких детей, в полёте они будут сталкиваться, что может привести к травмам. Поэтому в зависимости от веса и количества потенциальных пользователей выберите подходящий вариант более крупного размера. Большой надувной батут хорошо подойдет для компании малышей.

Яркий и необычный вид обязательно им понравится. Но, как уже говорилось выше, он недолговечен и для его использования придётся приобрести мощный компрессор для накачивания воздуха.

Каркасный батут для двух и более детей выбирайте с максимальной нагрузкой от 100 кг. Количество стоек и ширина диаметра зависит от числа пользователей: чем больше ребят – тем больше диаметр и количество стоек. Максимальный диаметр батута – 427 см, а это более 4 метров. Обязательно нужно отступить по 2 метра от каждой стены в целях безопасности. Это исключает возможность поставить его в квартире.

Отличным вариантом для дома станет надувной батут.

этой статьи

Маленький детский батут для дома

Это каркасные батуты на ножках – не выше 30 см. Лестницы в комплекте нет. Максимальный диаметр батута – 110 см. Это самый удобный вариант для квартиры. Несмотря на маленький размер может выдерживать нагрузки до 70 кг. Но из-за небольшого диаметра не обладает высокой прыгучестью.

Это особенно хорошо для использования в квартирах. Риск удариться головой о потолок в прыжке невелик.

Закрытый батут для детей

При выборе батута для детей обязательно обращайте внимание на наличие защитной сетки в комплекте. Благодаря сетке батут превращается в закрытый

Это очень важный компонент, предотвращающий травмы.

Батут с ручкой

Это рама, с натянутым на нее полотном, стоящая на невысоких ножках. В комплекте идет ручка, за неё ребенок может держаться во время прыжков. Это хорошее решение для малышей, которые ещё плохо сохраняют координацию в пространстве.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Но не только детям полезны прыжки на батуте. Взрослым тоже не стоит отказывать себе в этой забаве. Если говорить о физическом здоровье и пользе для организма, то тут стоит отметить:

1. Положительное влияние на состояние вестибулярного аппарата. Помогает мягко, но эффективно тренировать его, предупреждая укачивание и морскую болезнь.
2. Улучшение координации движений.
3. Прыжки на батуте благотворно сказываются на состоянии позвоночника и мышц спины, укрепляя их. Это позволяет провести эффективную профилактику остеохондроза, межпозвоночных грыж.
4. Улучшает перистальтику кишечника.
5. Стабилизирует кровообращение, значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистой патологии.
6. Тренирует дыхательную систему, предотвращая гипоксию тканей (в том числе и мозга). Это положительно сказывается на мыслительной деятельности.
7. Повышает тонус кожи, улучшает ее состояние.
8. Улучшает эмоциональное состояние, стабилизирует психику, позволяет устранить депрессию, невроз.

Отдельно стоит выделить занятия на батуте в качестве средства для похудения. Здесь батут – эффективная аэробная нагрузка. Он обладает всеми достоинствами тренажеров и занятий фитнессом:

• ускоряет метаболизм;
• принуждает организм человека эффективнее расходовать калории;
• не оказывает значительного давления на суставы;
• она полезна не только для всех мышц, но и для сердца.

Данная физическая активность может заменить тренировки людям, которым противопоказано поднятие тяжестей (занятие в тренажерном зале, атлетика) или бег по твердым поверхностям. 10 минут занятий на батуте могут полностью заменить бег на дистанцию 3 км. Для людей с экстремально высоким весом привычные занятия спортом просто опасны, поскольку оказывают чрезмерно высокое давление на стопы, позвоночник. Именно поэтому им рекомендуют начинать свою программу по похудению со скандинавской ходьбы, плаванья и прыжков на батуте.

В связи с такой популярностью, профессиональные фитнес-тренеры разработали целую систему занятий на батуте (джампинг), при этом создали специальные фитнес-батуты. Они небольшого размера и дополнены специальной ручкой, которая позволяет удерживать равновесие при ряде упражнений. Джампинг помогает проработать все группы мышц, особенно мышцы спины, ног и ягодиц, при этом эффективно сбросить вес.

Медицинские противопоказания

Не рекомендуется заниматься людям, страдающим:

• приступами стенокардии,
• сахарным диабетом,
• тромбофлебитом,
• бронхиальной астмой,
• гипертонией,
• тяжелой формой сердечно-сорсудистых заболеваний,
• остеопорозом,
• тахикардией,
• онкологией.

Всем остальным обязательно следует придерживаться мер безопасности. Кроме противопоказаний, помните о том, что как и все физические нагрузки, упражнения на батуте нужно выполнять под присмотром тренера.

Для новичков на первых занятиях очень важно следить за своим самочувствием.  Если Вы почувствовали головокружение, тошноту или перевозбуждение, то остановитесь и сойдите с тренажера

Лучше начинать с простых упражнений постепенно увеличивая нагрузки.

На что обратить внимание при выборе батута

При выборе нужно обратить внимание на размер, безопасность и простоту сборки. Важен также производитель и те гарантии, которые он предоставляет

Безопасность нахождения маленьких детей на батуте обеспечивает самозакрывающийся клапан – вход клапан.

Обязательно следует выяснить вопрос комплектации и обеспеченности запчастями

Следует обращать внимание на параметры качества. В зависимости от качества используемых материалов батут может прослужить до 10 лет

Диаметр полотна

От величины игрового круга зависит как число устанавливаемых пружин и соответственно высота прыжков, так и количество человек одновременно находящихся на нем. Размеры могут колебаться от 1 до 6 м.

• Диаметр 1,25-1,5 вполне устроит ребенка до 4-5 лет. В таком импровизированном манеже можно дать малышу вдоволь напрыгаться и наиграться.
• Увеличение размеров до 2,5-2,7 позволит даже трем детям одновременно скакать на полотне.
• Диаметр 3,3-4,5 позволит развлекаться всем вместе: и взрослым, и детям.

Защитная сетка

Сетка защищает от выпадения за пределы игрового пространства. Ее закрепляют на верхних стойках. Есть модели с нижней сеткой, она защищает от попадания под полотно крупных предметов, детей и животных.

Следует обращать внимание на материал, размер ячеек и способы крепления сетки. Сетку нужно хорошо натягивать, если кто-то налетит на нее, он должен вернуться обратно на полотно и ни в коем случае не выпасть за пределы сооружения

Крепления должны помогать сетке максимально плотно прилегать к полотну, тогда не будет травм или выпадения за пределы.

Изделия с крупным размером ячеек подвержены деформации и травмоопасны – кроме ссадин добавляется вероятность вывихов рук и пальцев, которые могут застрять в сетке.

Сетки изготавливают из нейлона или полиэтилена.

• Нейлоновые сетки мягкие, с мелкими ячейками. Они подходят для малышей, так как практически невозможно получить травму или механический ожог. Минусы: дороже обычных и менее прочные.
• Полиэтиленовые сетки более прочные, но в мягкости проигрывают нейлоновым. Следует выбирать с тонкими нитями и частым плетением.

Качественная сетка устойчива к солнечным лучам, влажности и перепадам температур. Она хорошо растягивается и амортизирует, тем самым обеспечивает безопасность пользователей.

При покупке необходимо обратить внимание на соизмеримость размера сетки и высоты прыжков

Количество пружин

Пружины располагают между каркасом и полотном для прыжков. Их количество должно быть достаточным для поддержания высокого прыжка и мягкого приземления. Чем больше пружин, тем больше высота прыжка. Большое количество пружин создает мягкость и безболезненность приземления.

• 35-55 пружин подходят для дошкольников, они будут подпрыгивать на высоту 5-10 см.
• От 65 до 70 штук – для детей до 12 лет, они смогут не только прыгать, но и кувыркаться.
• 97-108 – модели с максимальным количеством пружин. Можно взлететь на высоту до полутора метров, совершая кульбиты и перевороты. Подходят для подростков и взрослых.

Наличие лестницы

Предназначена для легкого подъема на батут, замена ее стулом или ступенькой не совсем безопасна. Если лестница не входит в комплектацию, ее придется докупать.

Подводим итог

Прыжки на батуте для детей — спорт, развлечение, веселое и полезное времяпрепровождение. Они будут благоприятно влиять на развитие тела, улучшат работу некоторых органов и повысят выносливость. Для того, чтобы избежать травм в этом виде спорта, нужно внимательно слушать тренера и выполнять все его наставления. Стоит помнить и о медицинских противопоказаниях. Не следует отдавать чадо в этот спорт при наличии серьезных проблем здоровья.

Помните, что успехи в спорте во многом зависят от личных желаний и стремлений, поэтому никогда не настаивайте и не идите против воли ребенка. Пусть он выразит собственное мнение, а вы будет действовать, исходя из этих знаний. Тогда хорошие результаты не заставят себя ждать.

Полезно ознакомиться:
1. Порядок присвоения спортивных разрядов.2. Документы, подтверждающие разряд.3. Пакет документов для присвоения спортивного разряда, звания.